我们以更高的智慧来看待曾经经历过的痛苦，而给予重新的诠释，将原本深陷的情结解开，因此问题就解决了。
不过，这只是一部分的回答。

我们总是以一种自我欺骗的方式来处理过去的情绪。例如对自己说"过去就过去了"、"没什么大不了嘛'这类的话。

很多时候，伤痛不是不见了，而是被压抑到更深的意识里去。就像一个旧伤没有好好处理，当外在条件恰当的情况下，疼痛便一再地发作；一句平凡的话、一个不经意的眼神，都会挑动疼痛神经的末稍，让我们处在不愉快的情绪里。所以，「再一次面对伤痛」成了必要。尽情的宣泄情绪，称为「洗伤口」。这个阶段做得完全，接下来的过程才能更顺利。

在我们完全宣泄情绪后，内在高贵的慈悲与同理会出现。我们往往能够清楚的了解，每个事件中的人物，都有他们不得已的苦处，没有人真的故意伤害另一个人。他们愿意宽恕自己，也宽恕对方，让彼此都自由。

这是真正神圣的一刻，痛苦被转化了。

痛苦的历程告诉我们，每一次重新经验痛苦的过程，也是一次重生的机会。

完全拥抱痛苦，才能完全放下痛苦。

苦海无边，回头是岸。